jem nie jem

i owszem ale organizm dostaje to wszystko w pozywieniu i na wyrost dostaje jeszce te 30g przez 6 dni w tygodniu to moze mu zaszkodzic. ja nie jem zadnych slodyczy ,czekolad, zup, tortow , ciast , batonow itd bo nie lubie wiec nie dostarczam tego organizmowi, a teraz nagla zmiana dostanie takie dawki to mu sie cos pomyli i sie zepsuje , i tego sie [...]

Rozumiem, moge zamienic na oliwe w takim razie. Reszta diety ok? W dni nietreningowe kalorycznosc spada o 300kcal poniewaz nie jem bananow i wpc.

Hmm moze i widze ale mam takie dziwne obawy ze bede tlusty a nie umiesniony i dla tego nie jem moze zbyt duzo ale od 2 tygodzni sie to zmienilo ale widze w podnoszeniu ciezarow i wytrzymalosciu duzy + dzieki czwiczeniom

Czyli mam odstawić rodzynki? Kolacji i tak nie jem. A co złego jest w planie? Ponoć samymi pompkami można zbudować niezłą klatę.

test obok 1000 / ew deka z ponad 300mg/ew wyjdzie ale to dopiero pierwszy strzał do tej pory był tren i od 5 dni nie jem wit. b6 dopiero kupiłem teraz i dałem 300mg bo to pewnie prolaktyna daje sie we znaki Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-06-22 19:38:11

też uważam, że potrzebujemy odpowiedniego odżywiania. To jak sie odzywiamy i jaki prowadzimy styl życia stanowi podstawe naszego samopoczucia. A sposób odzywiania tych ludzi mi sie podoba, sama jem nie wiele mięsa, ale za to dużo jarzyn i owoców. I czuję się świetnie. Masz też i mój głos.:) Mgiełka

Kurczak potrzebuje bardzo mało czasu, więc, problem pewnie w zbyt długiej obróbce. Osobiście robię tak - wrzucam kurę na max ogień - bez tłuszczu, jak puści wodę zlewam ją, dodaje trochę oleju kokosowego/smalcu - niewiele, chodzi o to by się kura zrumieniła, a nie ugotowała w oleju i dopiero doprawiam. Ja tego nie jem, ale żonie smakuje. %-)

znaczy wiesz na taką 100% diete mnie nie stać ale trzymam zarys diety przede wszystkim nie jem smażonego fass foodow i słodyczy a bazuje w mięsach gotowanych ryżach serkach itp :)

mialem robione podst morfologie + proby watrobowe tydzien temu i wszystko ok Dieta sporo bialka i wegli , malo tluszczy , slodyczy nie jem raczej tez nie owocow

heh a nom :) ja tez mysle ze to przez slodycze bo wczesniej nie jadlem i bylo OK UWAGA-od juta nie jem... :)

Nie mam jakies wygorowanej diety, ale staram sie zdrowo odzywiac i nie jem byle czego. Dodam, ze biore jeszcze HMB z Olimpu juz ponad miesiac i chce do tego dodac kreatyne, poniewaz slyszalem, ze w polaczeniu lepiej dziala.

Wlasnie za duzo nie jem , na sniadanie bulka z bialym serem i jakis serek , na obiadek ziemniaki z jakims schabowym lub mieso oczywiscie , na kolacje chleb z szynka .

xxx88 można samemu pokombinować. Ja tez lubie słodkie ale nie jem, bo jak napisał s.m.p.a nie ma takich "cudownych" słodyczy prócz gorzkiej czekolady. Kup słodzik i zrób sobie na śniadanie placki owsiane z owocem , jakieś batoniki z twarogu + WPC, wejdź na mój przepis w podpisie. Można pokombinować, odwiedź dział, kuchnia sfd. [...]

Ważne jest dla mnie to czy nie jem podliczając wszystko 30g kreatyny ed a nie zasłanianie się tajemnicami firmy, cały skład okej może być proprietary blend i niema w tym nic nadzwyczajnego, ale takiego info nie widzę powodu do utajniania. Nie twierdzę że nie działa.

Co do diety to nie mam jakieś na tip top zrobionej staram się jeść 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasu nie jem słodyczy a liczenie kcal też mało się przejmuję wiadomo że na redukcji te posiłki są mniej obfite i staram się jeść więcej białka niż węgli a na masie trochę inaczej . wiem że wszyscy mówią ze dieta to podstawa ale raz że [...]

aktualnie bardzo ograniczylem produkty z pelnego ziarna , prawie w ogole nie jem ich

nie chodzi mi o to czy urosnę jeszcze, tylko o to czy to że nie jem mięsa może mieć wpływ na mój wzrost

jeszcze nie jem. ale ponoc daa jak kazde inne, bo w PL krazy ten sam surowiec

przemyslane choc co prawda nie bawie sie w liczenie kalori i nie jem kurczak+ryz 5xdziennie XD

[...] 9.15 - 11 trening 11.00 2 banany 11.30 - 4 jajka gotowane bez zoltek + buleczka 13 - 2 buleczki z tunczykiem 16 - tutaj roznie /ryz, kurczak, spagetti (zalezy od dnia) 19 - ze 2 twarozki chude 22 - tunczyk/twarozek TO tak w duzym skrocie, choc wiadomo ze co dziennie nie jem tego samoego, ale w sumie mniej wiecej tak wyglada moj dzionek.